Ich mach immer viel Volumen, brauche immer ein paar Sätze um mich ans aktuelle Maximalgewicht ranzutasten (je nach Übungsreihenfolge anders) und mache dann 3 schwere Arbeitssätze.
Gestern 5 verschiedene Übungen. Latzug-Maschine, Rudermaschine weit, Rudern eng am Kabelzug, T-Bar Rudern, einarmige Rudermaschine.
Einige Übungen mache ich eher mit 6-8 Wh., andere mit 12, variiert wie die Auswahl der Übungen je nach Laune.
Dieses 6x6 o.ä. kenn ich noch gar nicht, werd mal nachgucken.