Ich esse am Tag 3-4 Mal.

Mehr geht nicht

Morgens: Kelloggs/Müsli

1. Pause (09:15) belegter Semmel

Mittagspause: Schnitzelsemmel + Frikadellensemmel + irgendwas vom Bäcker

Nachmittags/Abends: Fisch/Nudeln/Brot/Toast

Gerne Verbesserungsvorschläge.

Hier mal 2 Bilder von mir.

Bevor ich mit trainieren angefangen habe war ich sehr dünn.

Fotos sind circa 1 Monat alt.