Zitat Zitat von 00FALKEN
Hey Leute, also ich frage mich schon lange ob es sinnvoll ist zum WKM-Plan noch zu jeder 2. TE weitere Übungen wie z.B. Bizeps-Curl bzw. SZ-Curl hinzufügen kann?

Oder sind im WKM Plan schon genug Übungen für den Bizeps?

am anfang bist warscheinlich nach 30 min fertig it allem, aber wenn die gewichte höher werden brauchst auf jeden fall die zeit und bist auch total im *****.

hab gestern mal um 5 kilo kb gesteigert, ging auch. anstatt 2,5 kilo
aber meine ****** danach konntest mich in die ecke stellen.

so schwerer die gewichte werden umso weniger kommst auf die idee mit den zusätzlichen isos, warte es nur ab.