Welche Übungen bei Verletzungen noch möglich ?

[goku22]

Guten Tag,

habe seit ca. 2 Monaten Probleme mit der Schulter ( Sehnenentzündung ) dazu kommen jetzt noch Schmerzen in der Brust ( Sternum ) somit kann ich noch kaum Übungen ohne Schmerzen durchziehen und komplett aufhören bzw eine lange Pause einlegen möchte ich vermeiden.

Bleiben nur noch Beine und Arme die ohne einschränkungen trainiert werden können. Hat so ein einseitiges Training noch Sinn oder bleibt wirklich nichts anderes übrig als eine lange Pause einzulegen ? Hatte vielleicht jemand schonmal das selbe Problem gehabt und kann dazu was erzählen ?

MfG

[toxic0190]

Bizepssehne? Innenrotation tut weh? Jede Brustübung tut weh?

Das hab ich auch, kann jedoch rücken/bizeps/trizeps/beine/bauch trainieren wie ich will... ohne probleme solange die gewichte nicht zu krass gewählt werden.

Dauert übrigens schon 4,5 Monate an. Kann über ein halbes Jahr dauern...

[goku22]

Mit der Bizepssehe habe ich keine Probleme aber mit den Brustübungen stimmt bei egal welcher Übung gibts schmerzen. Dips z.B. sind garnicht mehr möglich weil der Schmerz so extrem auftritt. Bizeps und Trizeps geht ohne Probleme auch mit hohen Gewichten.
Schultern scheiden aus wegen der Sehnenentzündung in der Schulter, bei Rücken gehts auch auf die Schulter. Deswegen bleiben ja auch nur Bizeps, Trizeps und Beine. Sogar bei Bauchübungen gibts nen Schmerz in der Brust ..... Bleibt wohl nichts anderes übrig als auf Discopumper umzusteigen

[r00f]

Mit der Bizepssehe habe ich keine Probleme aber mit den Brustübungen stimmt bei egal welcher Übung gibts schmerzen. Dips z.B. sind garnicht mehr möglich weil der Schmerz so extrem auftritt. Bizeps und Trizeps geht ohne Probleme auch mit hohen Gewichten.
Schultern scheiden aus wegen der Sehnenentzündung in der Schulter, bei Rücken gehts auch auf die Schulter. Deswegen bleiben ja auch nur Bizeps, Trizeps und Beine. Sogar bei Bauchübungen gibts nen Schmerz in der Brust ..... Bleibt wohl nichts anderes übrig als auf Discopumper umzusteigen

Warum Discopumper, du kannst doch Beine machen?
Klingt für mich nach vielen Kniebeugen.
Kreuzheben wird wahrscheinlich nicht gehen wegen der Schulter.

[powersofti]

Wenn man langfristig trainieren will sollte man jede Erkrankung auskurieren. Kann man das nicht empfehle ich einen Psychiater