Viel zu hohes Volumen!
Überall 6 Übungen und Beine 4..Ja ja so sind se..

kannst ÜBERALL 2 Übungen streichen(außer bei den Beinen! )... und bei den Kleinen Muskelgruppen min. 1...

Ansonsten fehlt auch Kreuzheben.

und Warum Freitag eigentlich wieder Bizeps?
Völliger schwachsinn.

schau dir lieber mal die Pläne unter den WICHTIG markierten Threads an.