Es geht nach vorne mit dir jedoch muss ich meinem Vorredner recht geben es wäre sicherlich mehr drin gewesen. Du hast aufgebaut aber dennoch sieht es so aus als ob du immernoch zu wenig isst. Mit dem Training scheint es ganz in ordnung auszusehen. Mich würde dein EP interessieren, da du insbesondere als offensihtlicher hardgainer manchmal ein bisschen überteiben solltest mit dem essen als vorsichtig zu sein. Da du ja selber schreibst mit der Larifari ernährung ist schluss zeig mal her wie du nu nweitermachen willst.