Hallo alle,

gleich vorne weg, ich hab die Suchfunktion benutzt auch vieles gefunden, außer einer verständlichen Antwort. Folgendes:

Ich trainiere seid vier Jahren an Geräten von Nautilus und MedX, und langsam hängt es mir zum Hals raus. Ich meine die Fortschritte auf der Kraft Seite sind auf jeden Fall da und Masse geeeeht auch sooo, nicht das ich zufrieden wäre, für vier Jahre ist es zu wenig, aber es ist noch im Rahmen.
Natürlich werden jetzt viele sponat sagen: "geh an freie Gewichte, nur so kannst du aufbauen". ok das will ich auch gerne glauben, aber ich wüsste gerne warum das so ist. Ich habe es ein halbes Jahr aufprobiert, d.h. mein Training so wie es ist beibehalten, nur halt alles an freien Gewichten.
Das Ganze war relativ enttäuschend, zwar habe ich den ersten Monat deutliche Fortschritte gesehen(was sehr wahrscheinlich auf den neuen Reiz zurück zu führen ist), aber dann gings echt berg ab. Am Enden fragten mich Bekannte, ob ich noch trainieren würde Ich bin dann wieder zurück an "meine" Geräte und schwupp nach ein paar Monaten war mein 40er Armchen auch wirklich wieder einer.

Trotzdem ändert das ja nichts daran, das ja wirklich JEDER Pro, und jedes halbwegs muskolöse Model an freien Gewichten trainiert.
Also wäre echt super, wenn jemand was Schlaues dazu sagen könnte.

Achso mein Training:
einmal die Woche GK, nur Grundübungen, einen Satz 10-10, bis zum MV+Intensitätstechniken(abwechselnt), jede TE kann ich mich in kleinen Schritten steigern. tut 40-60


Gruß,
Salem

ps: bitte nicht schreiben ich soll das Trainingssystem ändern, weil ich wirklich überzeugt davon bin und es ja auch bestens funktioniert, halt nur an Geräten.