hä, deswegen hab ich doch auch 3000kcal empfohlen?!
logisch dass die sich NUR aus gesunden sachen zusammensetzen sollen.
bei 3000kcal kann er schrittweise nach unten, immer 200-300kcal weniger und vor jeder reduktion cardio erhöhen. bei dir wäre er ja schon bei diätbeginn bei 2300kcal. das dürfte ja schon sein grundumsatz sein.

und das
1300kcal und du isst nach hunger?!?
war auch so gemeint dass sein hungergefühl absolut für die katz ist.