Zitat Zitat von alkmaster
Ich liebe dieses ungenaue Wort "Erfahrung"...wie lang trainierste denn wirklich? Und was wiegste?

78kg bei 179cm.

Angefangen habe ich mit dem Training vor 8 Jahren. Von 16 - 18 Kaderspieler gewesen, Trainingsplan vom Verband vorgesetzt bekommen mit vielen Rumpfübungen und Schnellkraft, Hauptaugenmerk (des Fitnesstrainings) lag aber auf der Ausdauer, weniger auf Muskelaufbau.

Mit 18 verletzt, deswegen 2 Jahre "Trainingspause", unregelmäßig trainiert und viel feiern gewesen.
Anschließend ein Jahr einigermaßen regelmäßig trainieren gewesen mit dem Trainingsziel Muskelaufbau, was auch ganz gut lief. Habe nach einem 3er Split trainiert, übernommen von einem befreundetem, recht erfolgreichen Athleten.

Danach 6 Monate in den USA trainiert, jeden 2. Tag schwimmen gewesen, die Tage dazwischen mit den Sportlern von da (Football, Lacrosse, Rugby) trainiert. Da war ich gut fit.

Anschließend 1 1/2 Jahre gesoffen und kaum trainiert, nur phasenweise. Seit 9 Monaten wieder regelmäßig, nur kurze Unterbrechungen durch Urlaub und Krankheit. Ansonsten alle 2 Tage Studio, ein mal die Woche schwimmen. Squads sind da integriert seit 5 Monaten.

Problem bei der ganzen Erfahrung: Aufgrund der Verletzung habe ich kein Beintraining machen können. Immer wieder probiert, immer wieder zurückgeworfen worden. Andere Übungen sind auch automatisch rausgefallen. Mittlerweile scheint es sich etwas beruhigt zu haben.

Ich hoffe, dass das ausführlich genug war Also keiner der "ich trainiere 6 Monate und komme nicht vorwärts"-Jungs.