Hallo,

werde ab Montag mit einem richtig Trainings- und Ernährungsplan trainieren.

Wollte fragen was ihr von dem Ernährungsplan haltet:


Frühstück: 1 Portion Kelloggs mit Milich, Apfel + Banane

Erste Pause (9:15 Uhr) 2x Joghurt (250 Gramm)

Mittagspause: (12:00 Uhr) Schnitzelsemmel/Rindfilet/Reis

Abendessen: (18:00 Uhr) Putenbrust/Nudeln/Kartoffeln

Vor dem Schlafen: 2 Schnitten Vollkornbrot + Belag

Über den Tag verteilt dannn noch 2 Proteinshakes.

Wiege circa 65 kg bei 1,77m und bin dabei zuzunehmen.

Was haltet ihr von dem Plan? Ich weiß, der Kohlenhydrat, Fett und Eiweißgehalt steht nicht dabei, aber
bitte trotzdem um Beurteilung und gegebenfalls um Verbesserung.

Das wäre jetzt Ernährung an Tag 1.

Natürlich wechselt sich das von Tag zu Tag leicht ab, aber möchte eure Meinung nur mal von dem Ernährungsplan an Tag 1 bekommen.