Naja, T1 soll in erster Linie für den Trizeps sein, das heißt, ich hau wirklich 15-18 Trizepsdrücken am Kabel durch, bei einer Maximalwiederholung von 8-10. Sonst halt Fettverbrennung als sekundäres Ziel

T2 will ich mal ne Zeit lang so versuchen, da ich den Bizeps im letzten halben Jahr extrem vernachlässigt habe... würde ich quasie auch bis zur Erschlaffung trainieren wollen... der Rest wird recht standardmäßig wie in z.b. anderen Plänen ausgeführt