Super Forum echt ! Gute und schnelle Antworten werde schaun das ich mich besser aufwärme und bei der nächsten umstellung auf ne normale Pyramide gehen .

@Hiroshige

Das mache ich hänge immer ca 3 Sätze pro Übung und max 10 Wiederholungen wenn ich alle Sätze 10 mal schaffe erhöhe ich beim nächsten Training .

Gruß

Stephan