Hallo an alle,

ich bin seit einigen Monaten am Trainieren um mehr Muskelmasse und vor allem eine Gewichtszunahme zu erzielen!
Ich bin 21 Jahre, ca. 188cm bei nur 65kg.
Ich wollte gerne wissen, was ihr von Gain Fast 3100 (Weight Gainer) und Creatin Einnahme haltet?
Oder darf man die beiden nicht gleichzeitig einnehmen?

http://www.net-fit.at/gain-fast-3100-p-64.html

Damit keiner nach meinem Essenplan fragt hier mein Essensplan:

8:00 ca. 4-6 Scheiben Toast oder normales Brot (mit Käse, Nutella und Wurst)
9:30 erneut 2 Scheiben Toast
12:00 2 Brötchen mit Käse oder Nutella
(zwischen den Mahlzeiten noch Creatin-Einnahme)
16:00 Mittagsessen (Nudeln/Reis etc.)
19:00 Training (an nicht Trainingstagen Essen)
nach dem Training Creatin und danach viel Nudeln.

Trainiere 3 Mal in der Woche. Bräuchte nur noch 5-8 Kilo um mein Normalgewicht zu erreichen.
Also bedanke mich schonmal für alle Ratschläge.

Gruss dedebuba