Zitat Zitat von gaggeis
" Muskel auf oder fettabbau geht einzig und alleine über die kcal"!

Feinheiten aussen vor.....

Und Feinheiten bringen für den Erfolg minimalst was, das Alltagsleben werfen sie aber über den Haufen...

Einzig fixer Bestandteil ist am morgen ein Glas Eistee/Saft mit Malto und ein Whey-Glutamin-Kreatin-Bierhefe-BCAA Shake in Wasser (wenn ich zuhause aufwache ) und vor dem pennen ein MKP Eiweiß-Glutamin-BCAA-Bierhefe Milchshake...
Weiters ist der Gute-Nacht Shake auch der Shake vor dem weggehen.

Rest des Tages ist jedesmal anders, abgesehen von der Pre und Post WN.

Größte Problem bei mir ist, dass ich nicht zum Essen komme, nicht, was ich esse...
geh mir jetzt nen Döner holen; der fehlt im Stack zu der Gummibärchen Packung dich ich gerade verdrückt habe.

Manche haben echt nen Schaden... mimimi kein Eis keine Lasagne... so wie du gaggeis bis 25... nicht persönlich jetzt, aber hast es ja selber eingesehen... drum halten die meisten Baddbuilder für gestört... naja stimmt ja oft auch.