füge bitte einmal einige kraftdaten hinzu, inkl der steigerungen.

ich glaube du befasst dich mehr mit dem essen als mit den gewichten!


so als werte mal die so das erste ziel sein sollen , meiner persönlichen meinung nach:

schaffst du

10 klimmzuege?

10kniebeugen mit 1,5x Koeprergewicht?

10x Bankdrücken mit koerpergewicht?