Zitat Zitat von PhilippAlex
Ich finde den plan solide. Und bei der hohen Zahl an Übungen wurde ich auch bei 2 Sätzen bleiben

Das Bauch-gehampel machst du natürlich raus. Statt dessen lieber waden

Der Bauch wird durch KH/KB ausreichend gefordert?
Und bei Waden - Wadenheben stehend 2x8 - geht das i.o.?