Zitat Zitat von sly1984
körperfettwage und fettmesszange

ich bin wie schon gesagt nach einem jahr training von 29cm armumfang auf 37,5 gekommen hatte am anfang 15% kf und nach einem jahr training 12%kf

hätte mir das vorher einer erzählt hätte ich es auch net geklaubt

das ist das ergebniss von einem jahr im knast....da is nbix mit creatin oder sonstigen sachen....

2500kcal täglich davon 100g eiweiss mehr gibts da net
Erst war Studio
aber ich weiss das es möglich ist...hatte vor 2 jahren schon mal ein jahr trainiert und bin von 29cm armumfang auf 37,5cm gekommen ohne creatin!!!!!und körperfett von 12%...viele im studio haben gefragt ob ich was nehme aber ich hatte nix genommen!!!
Und jetzt erzählste was von Knast

Junge, Junge