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Thema: 5-3-1-System nach Wendler auf 2 Trainingstage aufgeteilt

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31.08.2012, 10:54 #2
PhilippAlex

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35.512
Es koennte evtl hilfreich sein den plan hier rein zu schreiben..

Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

"Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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