Hallo,
ich bin hier im Anfängerforum, da dürfen wohl doofe Fragen gestattet sein. Meine Freundin trainiert seit 3 Jahren mit Hanteln, um den Bizeps zu vergrößern. Er soll aber nach "oben" wachsen, also wenn man eine Doppel-Pose macht, dann soll der Bizeps wie ein halber Pfirsich auf dem Oberarm liegen. Bei ihr geht er schräg nach vorne, so dass man von vorne kaum etwas sieht. Das Volumen ist da, er geht nur in die falsche Richtung.

Klingt blöd, aber sie hat genaue Vorstellungen davon, wie es aussehen soll. Daher nun die Frage, mit welchen Übungen man das hinbekommt. Bislang trainiert sie "standardmäßig" mit Kurzhanteln das übliche Anheben, teilweise mit Aufstützen auf dem Knie im Sitzen und mit der Langhantel. Es müsste also irgendwie anders gemacht werden, oder? Oder ist es genetisch bedingt, wohin ein Muskel wächst???