Wenn das wirklich die Maxwerte sind, dann rate ich dem TE mal eine zeitlang im etwas niedrigeren Wdh-Bereich. Häufig ist es nur Kopfsache, dass man Angst vor schweren Gewichten hat.

Bei den drei Übungen würde ich ruhig 5 Sätze empfehlen, weil man mit 3 gar nicht das Maximum rausholen kann. Man ist gar nicht mental und körperlich nicht richtig bei der Sache.