Zitat Zitat von simme
die ganzen bedarfsrechner sind sehr ungenau, weil sie nicht auf deine Stoffwechselsituation eingehen 8können)
darum kommt auch bei jedem was anderes raus

3-4kg im monat zunehmen?
viel spaß beim fett werden
sry da war ich wohl ein bisschen voreilig

nein, ich fänds am besten wenn ich so 1,5-2 kg zulegen würde

wenn ich dan mal irgendwan mein "traumgewicht" erreicht hab, kann man ja alles zurückschrauben

Die wichtigen sachen mit den fetten hab ich gelesen, aber ich weiß nicht genau "wie" ich fett essen soll..also wozu geben ..

Ich poste jetzt gleich mal was ich heut alles gegessen hab (trainingsfreier tag)