Zitat Zitat von l0fale
ist doch auf deutsch gesagt: 20wh mit nem gewicht das man 10x schafft, die ersten 10normales tempo und die letzten 10 dann mit kurzer "atempause" , 1satz und das wars?
Ja.
Ein paar mal atmen, 10 Einzelwdh runterpumpen, easy.
Is auch ziemlich entspannend und so.
Quasi ein richtiges Wohlfühlprogramm, bei dem man sich nicht groß anstrengen muss.