Man kann bandscheiben nicht staerken!
Bandscheiben sind Puffer zwischen den wirbeln und bestehn aus einer eher weichen masse.
Man muss die Muskulatur drumherum staerken also die bauchmuskeln und lendenbereich.
Sodass man stabil im Alltag ist und bei Arbeit usw.
Schwere lasten ordentlich mit stabilen ruecken heben kann ohne abzuknicken.
Und selbst dann ist man nicht sicher weil es normale verschleißerscheinung ist
Die bei den meisten erst zwischen ab 30passiert
Bei mir halt vorher.
Und selbst ronny colemen hat bandscheibenvorfall oder sogar faelle.