also ich meine nicht die allgemeinen vorteile, sondern meine persönlichen.
mein ziel ist primär eine reduzierung des kfa-anteils ohne dabei muskeln zu verlieren, ja ich weiß ist irgendwo ein widerspruch, aber es soll eben so gut wie möglich funktionieren
ich ernähre versuche viel eiweiß zu essen, wenig kohlehydrate und nur gesunde fette zu verzehren.