Zitat Zitat von nuemann10laender
das wichtigste zum aufbau ist das du in jeder mahlzeit ca gleich viel Protein hast
und nich 20 60 20 50 gr PRotein


der Körper kann kein Protein einspeichern deswegen musst du für nen Konstanten Aminosäurengehalten im Blut sorgen
Doch, er kann
sonst würdest du nachts auch essen müssen

passt schon