Kreuzheben gehört nicht zu meinem Trainingsplan. Nicht weil ich diese übung nicht bevorzuge sonder einfach wegen der richtigen Ausführung, da man sehr schnell vieles falsch machen kann.

Und zum muskelkater; Ich bekomme nach meinem Rückentraining schon einen Muskelkater am Rücken. Anspannungen sind mit meinem Rückennager auch immer dabei. Ich trainiere schon sauber und achte immer darauf meine Übungen vernüpftig auszuführen. Ich weis auch nicht was ich falsch mache...