Zitat Zitat von handyhand12
Danke Animal Ich denke ich werde trotzdem nach dem WKM-Plan trainieren, da er ja sehr guten Erfolg bringen soll. Spricht etwas dagegen noch Dips und LH-Curls einzubauen?

Also:

TE1
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern
Curls

TE2
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press
Dips
Wie siehts mit den Waden aus???
Die kannst gerne in jede TE mit einpacken!
Die Curls sind weniger sinnvoll bzw notwendig...
Dips würde ich lieber anstelle von Military Press dann machen