@PhillipAlex die nehm ich mir auch zu Herzen, hab mir den WKM Thread durchgelesen und werde da auch drauf zurückgreifen, sobald ich mein Zirkeltraining fertig hab (will alle Gewichte noch um ein Stück höher)
@Einsteiger93 weiß ich zur Zeit nicht genau, lass ich aber demnächst wieder messen. (: Und da müsste schon noch einiges runter, damit ich magersüchtig aussehe, finde ich