hi leute,
ich mache im moment einen pyramiden plan und wollte mich gerne mit den gewichten steigern..ich hänge immer bei 85kilo....mich würde jetzt interessieren welche plan ihr mir empfehlen könntet?
soll ich 5x5 trainieren
oder
immer 10x70 kilo drücken und mich allmälich steigern
oder
soll ich mein pyramiden training weiter machen?
bitte helft mir!!!
dankeschön