Hallo zusammen,

ich würde mit Krafttrainning zuhause anfangen. Habe auch schon etwas im Internet gesucht, leider nie das passende gefunden.

Ich habe 2 Kurzhanteln, 1 Langhantel und eine Trainingsbank. Aus diesen Trainingsgeräten würde ich für Zuhause gerne eine Trainingsplan erstellt haben.

Es sollte für den Anfang ein GK Trainingsplan sein.

Ich würde gerne auch nach dem WKM Prinzipp traininer, 30,50,80 % und dann die Trainingssätze. Macht es so sinn?

Bankdrücken
Einarmiges Kurzhantelrudern
Seitenheben mit Kurzhanteln
Bizeps-Curls mit Langhantel
Trizeps-Strecken mit Kurzhantel liegend auf Hantelbank
Gerad Crunches

Wie gesagt, ich möcht erstmal nur mit den o.g. Geräten Trainineren!!!

Wäre klasse wenn Ihr mir ein kurzes Feedback zum Trainingsplan geben könntet!