hallo,

ich bräuchte einmal eure hilfe bzgl meine maximalkrafttrainings. ich periodisiere momentan, habe also 5 wochen stoffwechseltraining gemacht, 7 wochen hypertrophie und möchte jetzt im anschluss 7 wochen maximalkrafttraining machen bzw im 2-5 wdh bereich trainieren. das ganze geschieht übrigens mit einem 3er split.
das problem ist, dass ich irgendwie in mein maximalkrafttraining keine richtige intensität reinbekomme. ich fühle mich nach dem training nicht ausgelastet und verspüre auch nicht wirklich einen pump. meine frage an euch: wie gestaltet ihr so ein training(satzanzahl, warmmachen.. etc). wenn ich zb ein gewicht wähle dass ich nach 3 wdh nicht mehr schaffe, bin ich zwar an meine grenzen gekommen, anstrengend war dies jedoch nicht...
ich hoffe ihr habt ein paar gute tipps.

schonmal vielen dank.

psy