Zitat Zitat von Kollegah92 Beitrag anzeigen
Wäre doch nicht so shclim mwenn ich noch paar mehr Kalorien abgezogen hätte, dann nehme ich demzufolge pro Woche noch mehr ab. Und nach einer Zeit gewöhnt sich mein Körper an diese Kalorienzahl und ich kann im Aufbau mit dieser Kalorienzahl rechnen
je tiefer du am Anfang gehst, desto weniger Puffer hast du nach unten, wenn es nichtmehr voran geht
und dass sich dein Stoffwechsel dran gewöhnt ist garnicht gut. Klassisches Jojo-Effekt Frauendilemma.
Außerdem fürdert ein zu großes Defizit die Proteolyse, also den Muskelabbau

aber wenn du das nicht schlimm findest....