Kurze Schilderung meines Problems:

2-3x pro Woche HIT (richtig hart!) zusätzlich mache ich 2x 30 Min. intervalltraining am Stepper die Woche und am WE 2 Stunden GA(Rennrad, Laufen..)
Bewege mich mit den kcal. zwischen 2000 -2500 (LC!), mein Körper reagiert schon darauf (KF-Abbau) aber ziemlich langsam, kommt mir vor. Man liest immer das BB ca. eine 8 Wochen Diät mache und in der zeit das KF von 17% auf unter 7% drücken. Ich bin schon 6 Wochen daran und die Erfolge sind da, aber bescheiden. Obwohl ich nur einen Ladetag mache und auch da reisse ich mich am Riemen. (Keine einfach Zucker usw.)
Wäre für jeden Tip dankbar! Achja, habe ca. 100kg bei 1,85 und mein KF Anteil ist 17%