überrascht mich ein wenig, da es ja "nur" 3 übungen jeweils sind. irgendwie seh ich auch jeden im training viel mehr machen ^^
aber gut, ich bin ja der anfänger hier, also vertrau ich mal auf eure tipps! werd das training mal ein paar wochen durchziehen und dann durchgeben, was sich so geändert hat.
ein letztes noch:
da ich ja mit klimmzügen so meine probelem hab kann ich die erstmal durch latzug ersetzen, oder?
und macht das für die übungen (military press, rudern, bankdrücken) eigentlich einen großen unterschied ob ich langhanteln oder kurzhanteln verwende? mach eig fast immer mit kurzhanteln, mag die irgendwie mehr ^^