Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
abgesehen von den ganzen Argumenten die schon genannt wurden:
ich würde das Sojaisolat rausschmeißen, aus verschiedenen Gründen
warum denn ??
und @roflcopter 2000kcal am tag sind zu wenig also ich bin 183cm groß was wäre denn angebracht und es ist doch normal in ner defiphase ein kcal defizit zu haben ?
und da ich genug eiweiß zu mir nehmen wirke ich dem muskelschwund doch entgegen