Zitat Zitat von onWeed Beitrag anzeigen
ich gehöre nicht zu den typen die sich vorher supps reinballern, ich nehme garkeine, mit dem KH vor dem Training ok ist geschmackssache, aber es gibt leute (mich eingeschlossen) die einfach gerne 2-3 stunden vor dem Training Garnichts essen, weil man sich nach dem fraß eher schlapp fühlt, insbesondere wenn KHs im spiel sind
Ich esse auch das letze Mal 2-2,5h vor dem Training (wenns denn geht bei meinen Arbeits- und Trainingszeiten).

Und in der Mahlzeit ordentlich KH tanken.

Mein Favorit sind Haferflocken mit Orangensaft dafür