Hey
Wollte mal fragen ob der GK Plan von meinem Kumpel in Ordnung ist.

Te1
Schrägbank Kh
Kniebeugen
Überzüge
Seitheben

Te2
Klimmzüge ug
Schulterdrücken Kh
Kreuzheben
Bizep Iso

Te3
T-Bar Rudern
Dips
Ausfallschritte
Trizep Iso

Waden,Bauch und Unterarme sind immer dabei.