wenn fortgeschrittene Athleten sich die Birne zukloppen mit allerlei Supps, dann sollen sie das tun.
Für dich macht so ein EP aber sehr wenig Sinn

Mahlzeitenfrequenz Mittags ist zu hoch
Eigelbe sollte man nicht wegschmeißen
nach dem Training solltest du Carbs essen
Omega 3 fehlt
Gemüse kommt viel zu kurz
Nährwerte fehlen