Ich bin 17 und mache eine 2er push pull split davor habe ich 10 monate gk gemacht, jetz wollte ich fragen ob der tp passt?
könntet ihr mir sagen wie viel sätze und wiederholungen ich machen soll?

TE 1
Beinpresse
beinstrecker
banckdrücken
butterfly
schulterdrücken
seitheben
dips

TE 2
Klimmzüge
Rudern am kabelzug im sitzen
beinbeuger
lh curls im stehen
hyperextensions
crunches
beinheben