Nabend zusammen,

momentan ist mal wieder der Punkt erreicht, an dem mich mein Körpergewicht stört. Ich bin 23 Jahre alt und wiege bei 174 cm 93 Kg.
Ich hab vor 2 Jahren schonmal mit einer Diät angefangen, damals AD und gleichzeitg nach dem WKM Plan trainiert, leider hielt das ganze nur ca. 3 Monate, wobei ich in der Zeit meine Kraftdaten um ca. 50 % steigern konnte und gleichzeitig 9 Kg losgeworden bin.

Da man als Anfänger, als diesen würde ich mich definitiv bezeichnen, ja gleichzeitig den KFA reduzieren und trotzdem die Muskeln zum Wachsen anregen kann, wäre meine Frage mit welcher Diät ich diesen Effekt am besten unterstützen kann?

Mein geplantes Ziel für dieses Jahr wären 15 Kg abzuspecken, wobei das Hauptaugenmerk eher darauf liegen würde, erstmal den inneren Schweinehund zu überwinden und wieder ans regelmäßige trainieren zu kommen

Hoffe ihr habt ein paar Tipps für mich,

Danke