Kreuzheben fehlt definitiv, ich sehe auch keine Ersatzübung für den unteren Rücken (Musculus erector Gruppe). Kein gezieltes Wadentraining, würde am Beintag auch mengenmäßig noch locker reinpassen. Und ständiges Muskelversagen ist nicht mehr up-to-date hört sich so an als würdest Du das ständig machen!
Brennesseltee ist für mich Medizin zum Entwässern, würde ich nicht ständig zu mir nehmen. Aber trinken tust Du ja ansonsten noch genug ...

Bist Du mit Deinen Fortschritten zufrieden? Dann passt der Rest des TP wohl ganz gut zu Dir. Meßbar am besten durch die 3 bekannten GÜ - da könnte ich mir vorstellen, dass Du beim KH relativ zu den anderen 2 Übungen schwächelst, oder?