Kurz zu mir: bin 26, trainiere seit einigen Monaten, doch habe ich mir nun vorgenommen, nach einem Trainingsplan vorzugehen, um bessere Fortschritte zu erzielen (Muskelaufbau!).
Hier der Plan- 2er Split. Mo+ Do: Training A; Di+ Sa: Training B
Trainingsplan.png

Bin für alle Tipps dankbar!