fettabbau funktioniert bei dir genau wie bei jedem anderen menschen, durch ein Defizit und ich kann dir nur ans herz legen, dich ernsthaft mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen, sowie dein krafttraining weiterzumachen und keine crashdiäten anzufangen, ein moderates Defizit über eine längere zeit würde ich anstreben, dass du einen sehr langen weg vor dir hast, denke ich wirst du selber wissen