Hallo,
was haltet ihr von folgender Idee:


5x die Woche GK-Training. Jedoch mit abwechselnden Übungen. Z.B.:

Mo: BD,KZ weit

Di: Dips, Rudern einarmig

Mi: SBD, KZ eng

usw.

Die Frage ist, was ist wichtiger: Hohes Volumen während einer TE wie nach herkömmlichen Splits oder niedrigeres Volumen je Trainingseinheit dafür immer volle Power für jeden Muskel und vor allem höhere Trainingsfrequenz?

Gruß

Alex