Sinnvoll oder nicht?

[SamuraiXXX]

Ich möchte zum Sommer noch etwas fett abbauen, hab mir deshalb gedacht zu meinem normalen plan noch was hinzuzufügen.

Sonntag KB BD vorgebeugt rudern ab und zu lh oder kh curls

Montag wollte ich mir jetzt ein rudergerät besorgen (oder ist ergometer oder crosstrainer besser?) und damit trainiren und noch boxsack zusammen schlagen.

Dienstag KH FD Lat-ziehen ab und zu lh oder kh curls

Mittwoch wieder von montag

Donnerstag KB BD vorgebeugt rudern ab und zu lh oder kh curls

freitag pause
samstag auch

sonntag KH FD Lat-ziehen ab und zu lh oder kh curls

[openMfly]

Also quasi der WKM-Plan mit Arm-isos und nem cardio-training? Oder sehe ich das falsch?
Wie du Fett abbaust ist dir aber schon klar,oder?
Weniger KH essen, bzw. mehr verbrauchen wie du zu dir nimmst (Cardio oder anderer Sport).

Aber wie sollen jetzt die curls zum Fettabbau führen? Oder waren das nicht die Änderungen an deinem Plan, sondern nur die zwei cardio-Einheiten?

[Falk333]

mm dann trainiere doch so wie ich

HST-cluster

Montag
BD,Lh-rudern

dienstag
KB,FD

Mitt
KH,Klimmzüge

Do
BD-schnellkraft ,Dips ,Fliegende,Lh-rudern

FR KB,FD

SA KH,Klimmzüge
........

pausen mm brauchst du normal nicht...
Samstag/Sonntag kannst du auch 2mal trainieren

kein MV!