Frage zu Trainingszyklus (Hatfield-Trainingssystem)

[skalarxx]

Hallo,
ich habe 2 kleine Fragen. Wäre echt schön, wenn Ihr mir helfen würdet.

1. FRAGE
Ist es ok, wenn ich 4 wochenlang klassischer Split im Hypertrophiebereich trainiere, dann 2 wochenlang nach dem Hatfield-Trainingssystem, und dann wieder 4 wochenlang usw?
Mein Ziel ist Masseaufbau, und will durch den Hatfield-Trainingssystem der Stagnation vorbeugen.


2.FRAGE
Und zwar lese ich immer wieder, dass man die Wdh in einer Übung bei Hypertrophiebereich nach folgendem Muster 12,10,8 reduzieren soll. Bei mir war es meistens so, dass ich fast immer um die 10 Wdh gemacht habe. Ist das auch ok?

Danke im voraus für die Antworten
Gruß skalar