So meine Freunde,
ich wollte so weiter machen, habe mich aber beim Feiern irgendwie erkältet und Freitag war kein Training möglich aufgrund von Fieber.
Inzwischen geht es wieder und ich habe heute auch trainiert (erfolgreich), jedoch habe ich die kurze Erkältung noch gespürt.

Training vom 23.06.13

Reißen leicht
6*20kg
6*30kg
3*40kg
3*45kg
3*50kg
3*55kg

Technik war gut, Kreislauf hat noch ein bisschen Probleme gemacht.

Stoßen schwer
1*50kg Standumsatz, Umsatz. 2mal Ausstoß
1*60kg dito
1*70kg dito
1*75kg dito
1*80kg
1*85kg
1*90kg
1*95kg Fail, nicht genug konzentriert und der Kreislauf --> in der Hocke Spannung verloren
1*95kg mit Konzentration wars ziemlich einfach. Sogar sehr einfach. Keinerlei Probleme
1*90kg auch easy

Ich denke beim nächsten WK gehe ich beim Stoßen wie folgt vor: 93/97/100

So, jetzt frage ich mich - Wo ist die Krankheit? Irgendwie muss mich das doch schwächen. Und das tat es dann auch bei den Beugen.

Kniebeugenhinten schwer
10*60kg
10*80kg
10*100kg
3*120kg schwer
1*130kg

Es ging einfach nicht mehr als der eine 130er. Ziemlich mies, aber war ja klar. Nächstes mal wieder 3 oder 4 mal.

Zug breit
2*5*60kg
2*3*80kg

Dabei sind mir die Ohren zu gegangen und schwindelig geworden. Also stop.

Kugelschockwurf + Dreisprung

Military Press
15*20kg
2*10*40kg
2*8*50kg

Done. War insgesamt doch gut.

Hauts nei