EP, PWM, Anfängerfragen und vorsichtiges senken des KFA

[EISENVETERAN]

H.flocken sind mit etwas schokowhey oder kakaopulver gut zu essen,probiere es mal.
Gibt auch instandhaferflocken zum shaken,die meinst du sicher.
Ansonsten Brot essen oder so,flakes eher nicht.

Booster machen dich auch nicht staerker.
Der Sinn von creatin ist nicht unbedingt das zunehmen,das gewicht was mehr wird ist Wasser.
Und dafuer brauchst erstmal nen grundgeruest an Muskeln.
1,78m u.knapp 77kg bei mehr als 20%kfa,totaler anfaenger,logisch das es nichts bringt.