Guten Tag liebes Forum , da ich neu hier bin , verzeihts mir bitte wenn ich was falsch gemacht habe mit dieser frage

also ich bin 1,94 und wiege 76 kg , vor 1 jahr 67

habe zugenommen ka wieso

So nun gehe ich seid 2 monaten in ein trainingsraum mit 2-3 geräten wo ich auch einige erfolge erzielt habe

nun habe ich mich im fitnesstudio angemeldet Also Proffesionel , und werde da jeweils 2-3 übungen x 3 sätze a 15 wiederholungen prü muskelgruppe machen / bizeps / trizeps / bauch/rücken/brust/beine

das 3x die woche

habe mir mega mass 4000 7kg bestellt da ich so leichter auf meine kalorien komme ( ich will ein 500 + haben) so an trainingstagen 4000 / und an freien 3.300

ich esse viele kohlenhydrate morgens müsli7schwarzbrot pute etc , ernährungsplan brauche ich eig nicht

nun ist meine frage in mega mass ist ja creatin drin so würde ich an trainingstagen 6g nehmen und an freien 3g

mache ich damit eine kreatin kur ,

gut wann sind denn erfolge zu erwarten , habe lange arme und eher dünn , fühle mich nicht mehr wohl

mein ziel ist 90 kg

jetzt wiege ich 76

wann sind so erfolge zu erwaten

danke euch , bin 16