ich seh da keinen Sinn drin 3x5g zu nehmen
Schließlich hast du nicht sowas wie BCAA-Speicher, die gefüllt werden müssen

Peak meint sicher um die MPS zu stimulieren.
Ja, wenn man es jetzt ganz hardcore machen will, dann kann man sich vor jedem Essen nochmal 5-6g Leucin hinterwürden
Aber ob das so viel Mehrnutzen hat sei mal dahin gestellt